Judo

Judo

  • Judotraining für Anfänger und Fortgeschrittene:
  • Falltechniken (richtiges Fallen ohne sich zu verletzen)
  • Wurftechniken
  • Bodentechniken
  • lockere Kraft, Ausdauer- und Koordinationsübungen
  • jährliche Gürtelprüfung (freiwillige Teilnahme)
  • Möglichkeit, an Wettkämpfen teilzunehmen (wir veranstalten jährlich drei eigene Turniere, darüber hinaus kann bei Landesverbandsturnieren gestartet werden)
  • Vermittlung von Spaß an der Bewegung durch spielerischen Zugang

Kinder ab 6 Jahren sind herzlich willkommen, jederzeit an zwei gratis Schnupperstunden unverbindlich teilzunehmen.

Judo (jap. 柔道 jūdō, wörtlich ‚sanfter/flexibler Weg‘) ist eine japanische Kampfsportart, deren Prinzip „Siegen durch Nachgeben“ beziehungsweise „maximale Wirkung bei einem Minimum an Aufwand“ ist. Begründet wurde dieser Kampfsport von Kanō Jigorō (1860–1938), als er eine Symbiose aus verschiedenen alten Jiu-Jitsu-Stilen (Koryu) schuf, die er seit seiner Jugend mit großem Fleiß trainiert hatte. Heute wird Judo in über 150 Ländern ausgeübt und ist damit die am weitesten verbreitete Kampfsportart der Welt.

Trainer: Karl Bugkel

Kinder- und Gerätturnen

Kinderturnen

 

Kinderturnen 

Bewegung und Spiel sind für eine gesunde Entwicklung der Kinder unbedingt notwendig und unersetzlich für eine umfassende körperliche, geistige, emotionale und soziale Entwicklung.
Kinder- und Gerätturnen bietet viel Kreativität und Vielseitigkeit und fördert Konzentration, Koordination, Mut, Kraft und Beweglichkeit.


Die Stunde umfasst:

  • Klettern, Schaukeln, Balancieren
  • Spiele mit Kleingeräten (Ball, Springschnur, Reifen)
  • Kennenlernen der Großgeräte wie Reck, Schwebebalken, Minitramp, Boden, Airtrak, Ringe
  • Abenteuerstationen wie Trapez, Rollbrett-Parcours, jonglieren
  • Stationen aus dem Mut Tut Gut Programm
  • Spiele

 Trainerin: Karin Leth

Pilates II

Pilates 2

Du hast bereits mit Pilates trainiert, dann bist Du hier richtig! Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die Muskulatur gedehnt & gekräftigt wird.

Ergebnisse: Körperhaltung verbessert sich, Rückenschmerzen lösen sich, Beckenboden wird gestärkt und man nimmt seinen Körper besser wahr!

Trainerin: Birgit Zwins und Randa Dörner-Turk

 

Eltern-Kind-Turnen

Eltern Kind Turnen     

Bewegung, Spiel & Spaß für kleine Turnzwerge und Mutter, Vater, Oma, Opa…

Laufen, hüpfen, rutschen, klettern, kriechen, balancieren stehen ebenso auf dem Programm wie Spiele, Lieder und Erkundung verschiedenster Materialien.

Trainerin: Christina Simanko

Yoga

Je nach Teilnehmer, eine ruhige meditative Praxis mit lange angehaltenen Stellungen, die den Weg zu dem inneren Ich beleuchten, oder eine intensive, kraftvolle und dynamische Yogapraxis, um an die eigenen Körpergrenzen zu kommen und diese auszudehnen.

Die Atemübungen (Pranayama) und die Stellungen (Asanas) werden sehr präzis eingeleitet, schrittweise aufgebaut und sind für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet.

Trainerin: Vesela Kurtova