CrossTraining

Der Schwerpunkt liegt auf einem Kraftausdauertraining des Rumpfes mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training bietet eine hervorragende Gelegenheit für ein wirkungsvolles Workout mit viel Abwechslung. Zu motivierenden Beats werden wir zwischen verschiedenen Trainingsformen wie Zirkeltraining, intermittierendes Training, HIIT-Parcours, Sensomotorik- und Koordinationstraining variieren. Die Zirkelform erlaubt jeder/m seine eigene Challenge und somit die Basis für ein individuelles Grundlagentraining.

Die Stunde ist für Jugendliche ab 15 Jahren und dynamische Erwachsene, die die sportliche Herausforderung suchen.

Trainerin: Julia Busch

SixPack & Stretch (3)

Intensive Kräftigung der Bauchmuskeln und Dehnungsübungen der wichtigsten Muskelgruppen. Für schöne Bauchmuskeln und einen beweglichen Körper!

Ein starker Bauch verhilft zu einem gesunden Rücken und einer stabilen Körpermitte.

25 Minuten Bauch-Training pur. Für alle, die mit wenig Zeitaufwand größte Effektivität erzielen wollen.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene, Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.

Trainerin: Kathi Kremsner, Birgit Zwins

Dance & Fun

Zumba Kids

Tanz - Bewegung - Spaß

Dance & Fun I: 1. - 3. Klasse Volksschule am Donnerstag von 15:00 - 15:55 Uhr
Dance & Fun II: ab der 4. Klasse Volksschule am Freitag von 14:30 - 15:25 Uhr

Bei fröhlich, fetziger Musik werden ganz nebenbei Balance und Koordination, Konzentration, Kreativität und Teamwork gefördert.

Das Wichtigste ist, den Kindern zu lernen, dass Bewegung Spaß macht!

Trainerin: Kathi Kremsner

 

Bodywork

Bodyworks

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper und Verbesserung der Kondition. In dieser Stunde gibt es außer den üblichen Bauch-Bein und Po-Übungen auch einen Kräftigungsteil für den Oberkörper (Arme, Schultergürtel, Rücken, etc.). Eine abwechslungsreiche Stunde, die für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist.

Für einen straffen und knackigen Body.

Trainerin: Birgit Zwins

Volkstanz und Volksbrauchtum

Wir tanzen jeden Mittwoch im Vereinshaus und laden alle Interessierte sehr herzlich dazu ein, zu uns zu kommen.

Wir treten regelmäßig bei diversen Festen auf, wie zum Beispiel das traditionelle Maibaumaufstellen vor dem Rathaus oder unsere Sonnwendfeier am Liechtenstein.

Trainer: Fredi Anderle