Fit-Vital-Mobil
Unser Osteoporose- u. Sturzprophylaxe Training:
Dem natürlichen Knochenabbau mit gezieltem Muskeltraining entgegen wirken.
Kräftige Muskeln bedeuten auch starke und gesunde Knochen - das beste Mittel für mehr Sicherheit und Selbständigkeit bis ins hohe Alter.
In unserem abwechslungsreichen Senioren Gesundheitstraining wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert, wobei die Komponente "Spaß" niemals zu kurz kommt.
Kommt vorbei - denn es ist nie zu spät, mit einem Gesundheitstraining zu beginnen - egal, wie alt oder fit ihr seid!
Trainerin: Birgit Zwins
Starker Rücken - Gesunde Haltung
Du hast Rückenschmerzen oder eine schlechte Haltung?
Zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung und einseitige Belastung sind meist Ursache für diese Rückenprobleme und Fehlhaltungen. Kräftigung und Dehnung, Mobilisierung und Entspannung der Muskel werden miteinander verbunden. Ziel dieses Trainings ist eine Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erreichen und somit ein gesundes Muskelkorsett zu erhalten, das uns vor Überbeanspruchung im Alltag schützt.
Eine gesunde Körperhaltung, tiefe Stabilisation und ein starker Rücken stehen im Mittelpunkt.
Trainerinnen: Randa Turk, Kathi Kremsner und Birgit Zwins
Zumba
Mit Zumba könnt ihr jetzt richtig in Schwung kommen!
Zumba ist eine neue Kombination aus Tanz und Fitness – genau die richtige Mischung, um Ausdauertraining mit viel Spaß zu verbinden!
Dazu müsst ihr nicht tanzen können. Es handelt sich um einfache Schritte zu mitreißender, lateinamerikanischer Musik.
Zumba fördert den Muskelaufbau und die Fettverbrennung und ist für jeden Fitnesslevel geeignet.
Trainerinnen:
Ingrid Seeböck und Kathi Kremsner
Pilates I
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der in der Körpermitte liegenden Muskulatur rund um die Wirbelsäule.
Das Training schließt Kräftigung, Stretching & eine bewusste Atmung ein.
Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt.
Trainer: Wolfgang Denk
Gesunder Rücken
Viel Spaß in jedem Alter!
Vorbeugende Rückenübungen, Kräftigung & Dehnung, Entspannung.
Variierender Stundeninhalt,
einfache Schrittkombinationen,
Kräftigung & Dehnung der Muskulatur,
vorbeugende Rückenübungen, Entspannung.
Geeignet für Damen und Herren aller Altersgruppen.
Der Kurs findet im Vereinshaus statt!
Trainerinnen: Randa Dörner-Turk, Birgit Zwins