Starker Rücken - Gesunde Haltung

 

Du hast Rückenschmerzen oder eine schlechte Haltung?

Zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung und einseitige Belastung sind meist Ursache für diese Rückenprobleme und Fehlhaltungen. Kräftigung und Dehnung, Mobilisierung und Entspannung der Muskel werden miteinander verbunden. Ziel dieses Trainings ist eine Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erreichen und somit ein gesundes Muskelkorsett zu erhalten, das uns vor Überbeanspruchung im Alltag schützt.

Eine gesunde Körperhaltung, tiefe Stabilisation und ein starker Rücken stehen im Mittelpunkt.

Trainerinnen: Randa Turk, Kathi Kremsner