fitdankbaby

fitdankbaby® - Fitness für dich und dein Baby



fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys von 3 bis 7 Monaten (Mini) bzw. 8 bis 14 Monaten (Maxi). Es vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.

Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, der speziell entwickelte Trainingsgurt unterstützt die sichere und kontrollierte Ausführung der Übungen im Stand und auf der Matte. Trainiert werden neben den klassischen Problemzonen auch Rücken und Beckenboden - durch funktionelle, alltagsnahe Übungen. Effektives Training wird dadurch ermöglicht, dass die Babys durch den Einbezug in die Übungen ruhig und entspannt sind. Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Bindung gestärkt.

Gratis Schnuppereinheiten am Montag 7. November im Vereinshaus

Kursstart: Montag 21. November im Vereinshaus
      Maxi: 9:00 – 10:15 Uhr (8 - 14 Monate)
      Mini: 10:30 – 11:45 Uhr (3 – 7 Monate)

Kosten: € 80 für 8 Einheiten, sämtliche Materialien werden kostenlos zur Verfügung gestellt (inkl. spezieller Trainingsgurt), maximal 8 Teilnehmer

Trainerin: Anja Wagner

Feldenkrais

Feldenkrais

Die Feldenkrais Methode richtet sich an Menschen aller Altersgruppen, die daran interessiert sind, ihre Bewegungen im Alltag, Beruf oder Sport zu verbessern, das heißt, sich leichter, effizienter, eleganter und ohne Schmerzen zu bewegen.

Feldenkrais Lektionen kann jeder Mensch durchführen. Man lernt dabei, ungünstige, unnatürliche und ungesunde Körperhaltungen und Bewegungsabläufe zu erkennen und abzulegen.

Dadurch wird man mobiler, es lindern sich Beschwerden, die durch Verletzungen, Operationen oder einseitigen Bewegungsgewohnheiten entstanden sind.

Die Feldenkraismethode ist eine dynamische Lernmethode zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Koordination.

„Alles Leben ist Bewegung. Beweglicher werden heißt lebendiger werden, körperlich, geistig, seelisch“ (Dr. Feldenkrais)

Trainer: Dr. Markus Aufderklamm

Bodywork

Bodyworks

Intensive Kräftigung für den ganzen Körper und Verbesserung der Kondition. In dieser Stunde gibt es außer den üblichen Bauch-Bein und Po-Übungen auch einen Kräftigungsteil für den Oberkörper (Arme, Schultergürtel, Rücken, etc.). Eine abwechslungsreiche Stunde, die für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist.

Für einen straffen und knackigen Body.

Trainerin: Birgit Zwins

 

SixPack & Stretch

Intensive Kräftigung der Bauchmuskeln und Dehnungsübungen der wichtigsten Muskelgruppen. Für schöne Bauchmuskeln und einen beweglichen Körper!

Ein starker Bauch verhilft zu einem gesunden Rücken und einer stabilen Körpermitte.

25 Minuten Bauch-Training pur. Für alle, die mit wenig Zeitaufwand größte Effektivität erzielen wollen.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene, Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.

Trainerin: Kathi Kremsner, Randa Dörner-Turk, Birgit Zwins, Bernadette Krachler

Zumba Kids

Zumba Kids

Tanz - Bewegung - Spaß

für Kinder von 6 - 12 Jahren
Kinder ab 13 Jahre können schon die Zumba Einheit für Erwachsene besuchen

Bei fröhlich, fetziger Musik werden ganz nebenbei Balance und Koordination, Konzentration, Kreativität und Teamwork gefördert.

Das Wichtigste ist, den Kindern zu lernen, dass Bewegung Spaß macht!

Trainerin: Kathi Kremsner