Rückenfit

Rückenfit

Die Übungen sind leicht durchführbar und sind aus dem physiotherapeutischen Programm der Rückenschule zusammengestellt.

Sie dienen als Prävention, um Rückenproblemen des Alltags sowie Bandscheibenproblemen vorzubeugen.

Durch gezielte Übungen gewinnt man eine verbesserte Haltung und mehr Freude an der Bewegung.

Trainerin: Sabina Altmann-Kainz

Pilates I

Pilates 1Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der in der Körpermitte liegenden Muskulatur rund um die Wirbelsäule.

Das Training schließt Kräftigung, Stretching &  eine bewusste Atmung ein.

Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt.

Trainer: Wolfgang Denk

Richtig Fit - Gemeinsam Aktiv

Viel Spaß in jedem Alter!

Variierender Stundeninhalt,
einfache Schrittkombinationen,
Kräftigung & Dehnung der Muskulatur,
vorbeugende Rückenübungen, Entspannung.

Geeignet für Damen und Herren aller Altersgruppen.

Der Kurs findet im Vereinshaus statt!

Trainerin: Birgit Zwins und Randa Dörner-Turk

 

Zumba

Anja ZumbaMit Zumba könnt ihr jetzt richtig in Schwung kommen!

Zumba ist eine neue Kombination aus Tanz und Fitness – genau die richtige Mischung, um Ausdauertraining mit viel Spaß zu verbinden!

Dazu müsst ihr nicht tanzen können. Es handelt sich um einfache Schritte zu mitreißender, lateinamerikanischer Musik.

Zumba fördert den Muskelaufbau und die Fettverbrennung und ist für jeden Fitnesslevel geeignet.

Trainerinnen:
Ingrid Seeböck und Anja Wagner

Zumba am Dienstag